Als je beweegt voel je je goed, zowel lichamelijk als
geestelijk. Aan het lichaam zie je hoe de geest zich
voelt. Het lichaam is de spiegel van de ziel, wordt vaak
gezegt.

En zo is het ook. Als je je down voelt, laat je je hoofd
hangen, je gaat gebogen lopen en je schouders zakken in.
Je sleept je voort. Je geest voelt zich niet goed en het lich-
aam weerspiegelt dat. Het is je aan te zien dat je niet goed
in je vel zit.

Als je je goed voelt, loop je met het hoofd rechtop, de rug
recht. Aan je lichaam valt te zien dat je blij bent. Dat zie je
zelf en dat zien anderen. En dat is het mooie aan de
samenwerking tussen lichaam en geest: de signalen lopen
in beide richtingen. Je geest vertelt je lichaam dat je je goed
voelt. Het lichaam op zijn beurt, geeft ook signalen dat je je
goed voelt.

Friskis & Svettis training helpt je deze signalen te zenden.
Extraverte, vrije en makkelijke bewegingen bevatten en
creëren plezier: bewegingsplezier! De oppeppende muziek,
inleving, concentratie, het zweet en de glimlach bij de deel-
nemers creëren saamhorigheid.

Als je beweegt voel je je goed, zowel lichamelijk als geestelijk. Dat is de kern van Friskis & Svettis. Plezier is de belangrijkste voorwaarde om regelmatig actief te gaan bewegen. Je moet niet alleen na afloop plezier hebben van de training; ook de training zelf moet plezierig zijn. Bij Friskis & Svettis zit het plezier in de muziek en in de bewegingen.

Nederlandse tekst: Gabriel Dorch en Lydia Boogaart. Webmaster: Gabriel Dorch